饭后1到1.5个小时后跳绳比较好，因为这时食物的消化最高峰已经过去。由于跳绳过程中可能会由于跳跃造成身体上下振幅过大，如果饭后立即进行跳绳，可能会影响正常的胃肠蠕动和消化，所以饭后不能立即运动。
跳绳可以瘦腿吗
可以，因为跳绳属于全身运动，全身都可以减，要想达到减肥的目的，每次跳最少30分钟，也可以尝试一些别的瘦腿运动。瘦腿的方法有很多，可以做空蹬自行车运动，仰卧在床双手放在臀下，肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状。
跳绳的注意事项
跳起的高度一般在三到五厘米之间，落地时要有屈膝缓冲动作。正确姿势就是要求膝盖微微弯曲，因为膝盖绷得直直的没有一个缓冲的效果。弯曲的膝盖跳的时候有点像弹簧，弹簧受到外界压力产生形变，但是外界压力一旦消失弹簧就能复原。另外，跳起时膝盖通常都是伸直的，小腿不能太过屈膝。
在进行跳绳运动之前，可以先做好准备热身运动，特别要注意膝关节、脚踝等关节部位。其次，跳绳时间不宜过长，跳2-3分钟就要休息一下。
房屋置换协议（1）转让方(以下简称甲方)：受让方(以下简称乙方)：经自愿协商达成一致，甲方将自己合法拥有的一套房屋转让给乙方，双方就房屋转让相关事宜达成以下合同条款，以资共同遵守：第一条、转让房屋
阜阳特产： 1。太和樱桃；太和县是中国樱桃的主要产地，唐宋时期已有名气，著名品种有：大鹰嘴、杏黄桃、黄金桃、金畿桃、银红桃等。其特点为成熟早，果核内无仁、含糖量高。樱桃干色泽鲜红，肉质细腻，营养丰富，味道甘美。 2。
农副产品买卖合同范本（1）________________________，以下简称需方________________________，以下简称供方为了保护甲乙双方合法权益，提高双方的经济效益，明确法律责任，依据《中华人民共和国合同法》
氧化铁与盐酸反应的微观实质是铁原子失电子，变成亚铁离子，氢离子得电子，变成氢气。氧化铁化学式Fe2O3。红色或深红色无定形粉末。相对密度5~5.25,熔点1565℃(同时分解)。不溶于水,溶于盐酸和硫酸，微溶于硝酸。遮盖力和着
ok镜的外形和隐形眼镜很相似，它也是直接戴在眼球中间的，可以起到很不错的塑形作用，在一定程度上减缓近视加深。ok镜和框架眼镜都是比较常见的两种眼镜，它们各有优缺点，可以满足不同的需求，主要看个人选择。ok镜比框架眼镜更
退热贴是生活中比较常见的一种退烧用品，它可以在短时间内退热，很多小孩子发烧都会用退热贴。退热贴一般都会随着温度变色的，当温度高于三十八度的时候就会变色，降温后就会变成最初的颜色。退热贴变色是多少度开始变色退热
公租房申请表正规填写样本（1）_x社区：您好!本人_年生，系_镇居民，_年至_年在_厂做工，_年以后无固定职业。丈夫_， _年生，x_x_，无固定职业，目前在家务农，x_x_x_家中老房毁于洪水、泥石流，现借住于村邻家。女
五红汤是用五种滋补食材熬制而成的，一般都会用到红豆，而红豆又分为红小豆和赤小豆，这两种有不同的功效，红小豆主要是补血益气的，赤小豆主要是祛湿利水的，相对而言而，五红汤用红小豆会更好一点。五红汤是用红小豆还是赤小豆红
离婚债务协议模板（1）男方：______，__年__月__日出生，民族：__族，工作单位：______，现住址：______。女方：______，__年__月__日出生，民族：__族，工作单位：______，现住址：______。双方于 __年__月__日在__市__城区(县)
外墙施工安全协议（1）甲方：乙方：为了加强承发包工程和临时工的安全管理，深入贯彻“安全第一，预防为主、综合治理”安全生产方针，保证人身、设备安全，确保期间甲方发包给乙方的工程和临时工作顺利进行
上一篇