• 跑步有什么好处？

  　　跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼...

  2 运动2023-03-02

• 2022卡塔尔世界杯冠军？

  　　2022年12月，阿根廷点球大战击败法国，赢得2022年卡塔尔世界杯冠军。　　2022年卡塔尔世界杯在卢塞尔体育场产生冠军球队，阿根廷队最终以7∶5(点球大战4∶2)击败上届冠军法国...

  11 运动2023-03-02

• 2023NBA全明星赛MVP是谁？

  　　2023全明星正赛杰森·塔图姆收获MVP，单项赛何塞·阿尔瓦拉多夺得新秀挑战赛MVP。　　2023年NBA全明星赛正赛方面，扬尼斯·安特托昆博率领的扬尼斯队184...

  16 运动2023-03-02

• 翼装飞行的死亡率是多少？

  　　翼装飞行是什么?它是如何起源的?翼装飞行这么凶险，为什么爱好者却如此疯狂?我们普通人能玩翼装飞行吗?要回答这些问题，还要追溯到古代。人类自古就幻想如何能像鸟儿一样拥...

  7 运动2023-02-06

• 心率不齐适合什么运动

  　　一般来说，患有心律失常的心脏病人适合做的运动有：散步、慢跑、太极拳、八段锦、保健操等。运动中应保证自我感觉良好，不伴有胸闷、胸痛、气慌、气短和咳嗽、疲劳等，若有上述不适出现，则应立即停止运动。　　心律失常患...

  5 运动2023-02-04

• 一万步大约多少公里

  　　一万步大约是5英里(5英里=8.04672 公里)　　10000步 x 你的步幅阔度= 公里数　　(你的步幅 = 可直接测量或计算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高)　　以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米...

  4 运动2023-02-04

• 健身房跑步和外面跑步有什么区别

  　　健身房跑步和外面跑步的区别有跑步坡度不同，跑步机能提供一个稳定的坡度，普通马路的坡度不是完全一致的。跑步机上能跑很久而在普通马路上不行，因为户外跑姿控制的不够严格，滞空时间更长而没有推进发力。滞空时间来源...

  4 运动2023-02-02

• 快走5000步多少热量

  　　快走5000步180-135卡左右热量，快走也是一项非常好的减脂运动。卡路里，是一个能量单位。往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何物质。简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下...

  7 运动2023-02-01

• 一天300卡路里运动多吗

  　　一天300卡路里运动不多，每天通过运动燃烧300卡路里，理论上说可以在25天左右减掉一公斤脂肪。实际上的减脂过程是比较复杂的，可能并不能在体重秤上显示出来，影响减肥成功的因素有很多，并不需要每天严苛地计算运动卡路里...

  10 运动2023-01-31

• 如何练习倒立

  倒立 ，现今杂技艺术中称之为顶功。一般所谓 拿大顶 ，足部朝天，手臂（有时用头部）在下，支撑全身的重量，成为倒立平衡，有的则双人倒立于地，作侧体交叉。还有 倒立手行 ，以手代足前后行走。难度更高的是在圆球上双手倒立，以手滚动圆...

  7 运动2022-11-23

• 慢跑半小时不如跳绳十分钟

  要你在慢跑和跳绳中选择一项运动来进行，你会选择哪一项呢？其实不管你选择哪个，我都要告诉你一个新鲜的事实：慢跑半小时没有跳绳十分钟效果来得好。不管你信不信，反正我是信了。1、跑步越跑越难瘦？我们都知道跑步没跑对，身体...

  3 运动2022-11-23

• 国际足联的最高权力机构是什么？

  国际足球联合会（Federation International of Football Association,简称FIFA），简称国际足联，由比利时、法国、丹麦、西班牙、瑞典、荷兰和瑞士倡议，于1904年5月21日在法国巴黎成立。国际足联简介1、国际足联的最高权力机...

  10 运动2022-11-23

• 柔韧素质训练的基本要求有哪些？

  柔韧素质是舞蹈学专用名词，是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。柔韧素质练习的方法第一，柔韧性练习一定要坚持不懈的练习，不能三天打鱼两天晒网的，另外柔韧性还要注意要循序渐进，不能强制...

  5 运动2022-11-23

• 如何训练自己的弹跳？

  弹跳力是个人身体素质的提现，虽然弹跳与遗传有一定关系，但是后天的训练也占很大一部分因素，我们可以通过打篮球、跳绳、打羽毛球、跳高、锻炼小腿肌肉等方法来提高弹跳力。1、打篮球。篮球运动是非常锻炼人的弹跳力的，打...

  6 运动2022-11-23

• 怎样摆脱小肚腩？

  怎样减肚子上的赘肉？腹部减肥最快的方法就是通过收腹操提高腹肌的肌力，恢复肌肉平衡的同时减少脂肪量，然后再利用按摩减肥方法，软化肌肉，按走毒素与废物，那么你的小肚腩就能收起来啦！收腹运动1、日常的姿势很重要，站立的时候，...

  3 运动2022-11-23

• 如何有效的锻炼胸肌？

  锻炼胸肌最好去健身房里练习杠铃卧推，因为相比于俯卧撑卧推重量可调，俯卧撑负重是固定的。你看军人俯卧撑都能做好几百个，可是胸肌没有一个业余的健美运动员大呢。所以俯卧撑锻炼胸肌效果不大。1、用你最大负重的60-80%...

  0 运动2022-11-23

• 乔丹的经典动作有哪些？

  迈克尔·乔丹（Michael Jordan，1963年2月17日－）美国著名篮球运动员，被称为“空中飞人”。1、乔丹最经典的动作有几个，一个是在比赛中吐出舌头。2、他的另外一个经典动作是背转身后仰跳投。3、还有一个经典动...

  10 运动2022-11-23

• 游泳前要注意哪些事项？

  游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，...

  2 运动2022-11-23

• 如何提高打篮球的技巧？

  篮球运动于1891年起源于美国，它是由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德（旧译麻省春田）市基督教青年会（YMCA）训练学校的体育教师詹姆士•奈史密斯博士（Dr.James Naismith）发明。1、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协...

  4 运动2022-11-23

• 做什么运动可以瘦大腿？

  想必有很多女生知道，如果大腿过于粗壮的话，不仅穿不了漂亮的裙子，而且连穿裤子也很难穿出满意的效果。因此，建议腿粗的女生一定下定决心，采取一定的措施将大腿根上的赘肉减下去。那么，怎么瘦大腿根?可以做什么运动?1、平躺...

  2 运动2022-11-23

• 女生跑步需要注意什么？

  女生力量相对薄弱，会经常见到女生跑步时弯腰弓背，左右摇摆，就是腰腹下肢力量欠缺的表现，增加跑步受伤的几率，不利于整体健康。我给大家分享一些女生跑步时需要注意的事情！注意事项1、跑步前做好热身运动，尤其是在冬天跑步更...

  5 运动2022-11-23

• 为什么奔跑时心脏会剧烈跳动？

  一般人的心脏都能根据机体的需要而改变血液的输出量，需要量大时，血液在全身循环的速度大大加快。心脏是依靠什么力量使输出量增加的呢?主要是采取两种办法：一为加快心脏跳动;二为增强心脏的收缩力。当做跑步、登山等剧烈...

  4 运动2022-11-23

• 锻炼最好选早上还是晚上？

  最近，伴随着《本草纲目》的歌声，一股新的运动热潮正在兴起，在达成从床上爬起来运动这个初步目标以后，刘畊宏女孩们开始向更高阶的目标前进——实现更高质量的运动。于是有人提出了这样一个问题：到底是早上运动效...

  1 运动2022-11-23