飞盘的玩法规则是什么？
1、飞盘争夺赛(Ultimate Frisbee)
遵循原则：没有身体接触、通过自我裁判来开展的飞盘运动项目，官方比赛所用飞盘重量为175克。
因为团队飞盘比赛没有身体接触，没有对抗，因此天然也就具备了“女生友好”这一天然属性，同时在比赛中又包含投掷、接住等技巧性提升，以及奔跑、跳跃等有氧运动，所以确实得到很多喜欢运动的女生的喜爱。
团队飞盘的标准场地是一个100mX37m的场地，大致和一个足球场差不多。得分区的长度为18米，在比赛场地中距离得分区前线18米处为出界发盘点。
团队飞盘比赛，是一项7对7的无身体接触的同场竞技运动，它有三个组别，混合组、女子组和男子组，其中混合组场上必须有至少3名女队员在场。每一方队伍防守一个得分区。
1-开盘：每局开始，双方球员在各自半场的得分区排成一队，然后防守方把飞盘传递到进攻方手里，比赛开始。双方各有7名球员。
2-得分：当进攻方成功将飞盘传到在对方得分区内的队友手上，进攻方便得一分，然后比赛再重新开始继续。
3-传盘：飞盘可以以任意方向或者轨道传给队友，但是球员不能手持飞盘跑动。手持飞盘的运动员必须在10秒钟内将飞盘传给其他对友。防守者自行对持飞碟队员进行监督并计算其持飞盘的时间。
4-攻防转换：当传递失败(比如飞盘出界、掉落、或被阻挡、拦截)，防守方将立即占有飞盘，并转换为进攻方。
5-换人：替补队员可以在比赛得分后或者受伤暂停的时候自行替换场上队员。
6-无身体接触：飞盘比赛禁止场上队员有身体的接触，若发生身体接触，即被视为犯规。
2、勇气赛规则
这也是现在很火的飞盘玩法，相较于团队赛，勇气赛对于场地面积的要求会更小，那么比赛的进行就会更为灵活，通常在室内足球场上就能进行。
双方距离14米，每边5人一字排开。攻击方由一人以最拿手速度最快投掷法掷出，防守方应将飞盘以单手单点有效接住，如果漏接，攻击方得一分，勇气赛顾名思义，就是要拿出勇气接住高速飞行的飞盘，对反应力和灵敏性有着很高的要求，也是挑战性十足。
3、飞盘高尔夫
规则跟高尔夫类似，通常在9洞或18洞的球场(大多数飞盘高尔夫球场都有9洞或18洞，但也有6、12、21、24或27洞的球场)上进行。参与者从发球台或区域向目标投掷飞盘来完成一个洞，然后从上一次投掷的地方再次投掷，直到到达目标。跟高尔夫类似，投掷次数最少的获胜。
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