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一个月饼的热量相当于几块披萨的热量

2023-03-20生活阅读 0

月饼是中秋节比较流行的一种传统美食,它的吃法比较多,口味丰富,有甜味的也有咸味的,很多人都喜欢吃。但是月饼主要是用面粉、猪油以及白糖制作的,热量比较高,一个月饼的热量相当于3块披萨的热量,或者相当于2个蛋挞的热量。

一个月饼的热量相当于几块披萨的热量1

一个月饼的热量相当于几块披萨的热量

这取决于月饼的类型。例如,一块冰莲子月饼含有983卡路里,相当于三块比萨饼。

每100克月饼的热量是421千卡。不同种类的月饼的热量不同。根据最常见的月饼,每100克月饼含有421卡路里。月饼主要分为两部分,一是月饼皮,另一部分是月饼馅。

莲花月饼含有716卡路里,相当于五个炸鸡腿;一块冰莲子月饼含有983卡路里,相当于三块比萨饼;一块双春莲子月饼含有860卡路里,相当于两份椰奶饭;红豆月饼含有825卡路里,相当于两个圣代。

一个月饼的热量相当于几块披萨的热量2

一个月饼热量相当于几个蛋挞

大概2个蛋挞的热量。

每100克普通月饼的热量约为400千卡,100克中型月饼的热约为400-600千卡,蛋挞的热约100克,热约为300千卡,相当于一碗米饭。这是一种高卡路里的食物。如果你吃了三个蛋挞,你需要慢跑一小时来消耗这些热量。

从以上数据可以看出,一个月饼的热量几乎等于两个蛋挞的热量。因此,吃月饼时,应适当减少主食的摄入。

一个月饼的热量相当于几块披萨的热量3

月饼怎么吃不胖

1.与新鲜蔬菜混合

月饼含有大量的糖和油,每100克可以提供成人每天20%的能量供应。因此,最好不要每天吃超过100克的月饼。对强烈建议以月饼为主食,辅以新鲜蔬菜和谷物,这有助于消化和控制热量摄入。

2.喝茶

绿茶和薄荷茶可以加速糖的代谢,降低甜度。它们非常适合做月饼。绿茶的水温应为70℃,否则热量会损害茶叶中的维生素C和儿茶素。根据中医理论,绿茶和薄荷茶是凉的,所以胃虚弱的硒不应该喝太多。

3.做早餐

因为月饼含有高热量,所以当人们整夜睡觉后需要更多能量时,月饼是早餐的好选择。月饼加牛奶或豆浆、蔬菜和水果并不等于中国早餐。

4.少吃多锻炼

最后但并非最不重要的是,在中秋节期间避免发胖的最有效方法是少吃月饼,多锻炼。在为期三天的节日期间,许多文化活动在全市各地举行庙会、展览、音乐会、彩灯表演和各种艺术表演。所以,四处走走,欣赏满月和满月,与你的爱人共度夜晚是很好的。

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