当前位置:首页 > 生活 >

午睡睡三个小时正常吗2022

2023-03-19生活阅读 0

午睡睡三个小时正常吗是大家常讨论的,毕竟生活中午睡可以说是男女老少都会有的习惯,尤其是夏季到来的时候,因为天长夜短的问题很多人都觉得睡不醒,下面小编就和大家一同看看午睡一睡就是三小时是什么原因。

午睡睡三个小时正常吗20221

午睡睡三个小时正常吗2022

一般来讲午睡30分钟就足够,三个小时就过于长些了,如果你午觉睡得太久的话可能都是会影响到晚上的睡眠。而且·如果超过一个半小时以后,就会使人进入深度睡眠,下午要上班强迫突然醒来,由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除,大脑会出现供血不足,这就是人们常说的睡久了头痛的原因。

午睡睡三个小时正常吗20222

午睡一睡就是三小时是什么原因

午睡一睡就是三小时可以说是很多人的通病,而之所以出现这种情况多半是因为你晚上熬夜没有休息好。正常来说,人的睡眠一般是深浅交替的状态,从开始进入睡眠,开始为浅睡眠,但睡眠到30分钟,开始身体会进入深睡眠而一旦身体进入深睡眠,流经脑组织细胞的血液就相对会减少,大脑供血就不会那么足,加上随着身体遂渐进入休息,新陈代谢也会减缓

所以如果在30分钟后,即深睡眠后醒来,就会感觉大脑晕眩,身体乏力,这个过程一般会持续5到10分钟,所以就会感觉睡太久的话,睡醒反而更疲劳。

午睡睡三个小时正常吗20223

午睡睡多久比较合适

20~30分钟为好。

中午不睡,下午崩溃,午睡的好处确实很多,有过午睡,下午的精神状态就会好很多。但是怎么午睡确实有讲究,午睡不能深睡眠,以20~30分钟为好,这种浅睡眠,就能保证大脑的休息。但不等于所有人都必须午睡,如果你已经养成了长期不午睡的习惯,那就没必要勉强去午睡。

本站文章均来自互联网,仅供学习参考,如有侵犯您的版权,请邮箱联系我们删除!

猜你喜欢

  • 系统工程合同(集合7篇)

    系统工程合同(1)甲方:乙方(责任人):甲乙双方经协商,就签订本责任书,望双方共同遵守执行。1.0 第一条 双方责任1.1 甲方责任1.1.1 甲方有权利对工程施工各方面进行监控。资金、工程进度、工程质量、

    0合同2023-04-23
  • ita是哪个国家

    ita是意大利。意大利共和国,简称意大利,是一个欧洲国家,主要由南欧的亚平宁半岛及两个位于地中海中的岛屿西西里岛与萨丁岛所组成。国土面积为301333平方公里。意大利北部有阿尔卑斯山脉(Alpi),中部有亚平宁山脉。北部有波

    0生活2023-02-17
  • 2022小雪节气会不会下雨

    小雪作为冬天里的第二个节气,大家对其的关注度还是比较强烈的,再加上此间很多地方出现强烈的降温,所以2022小雪节气会不会下雨成了很多人关注的,下面小编就和大家一起看看小雪节气下雨好还是不下雨好。2022小雪节气会不会

    0生活2023-03-20
  • 沙发皮子大量掉皮怎么修

    很多家庭都会买皮沙发,制作皮沙发的材质有很多,比如真皮、仿真皮、油蜡皮等等都会用来做成皮沙发。这些皮料本身的质量不一样,做出来的沙发质量也是有区别的。皮沙发用久了之后难免会有开裂掉皮的情况,如果是日常不注意保

    1居家2023-03-13
  • 品质好的正山小种是什么味道

      品质好的正山小种一般经过冲泡之后,会有一股桂元汤的味道,而且有着非常浓烈的香味,口感也很鲜醇。因为熏制的原因,茶叶呈灰黑色,但茶汤为深琥珀色。  正山小种,又称拉普山小种,属红茶类,与人工小种合称为小种红茶。首创

    0常识2022-11-23
  • 2021年大学晚报到1个月还可以去吗

    大学报名可以说是我们进入大学最为关键的一步,但一些考生因为突发情况,所以不得不晚到学校报到,正是如此大学报到最晚可以晚几天成了大家茶余饭后常讨论的,下面小编就和大家一起看看2021年大学晚报到1个月还可不可以去吧

    0生活2023-03-14
  • 环氧自流平地面多少钱一平米

    自流平是现在很多家庭都需要进行的一个步骤,现在大部分房间都是铺木地板,这种是需要在家里找平的,这个时候就需要自流平。那么,环氧自流平地面多少钱一平米?一起来看看不懂就问带来的详细介绍吧!环氧自流平地面多少钱一平米

    0居家2023-03-13
  • 夏天戴口罩脸上闷出小疙瘩咋办

    口罩是比较常见的一种防护用品,在疫情期间基本上都是需要戴口罩出门的,夏季由于天气比较热,气温比较高,很多人戴口罩都会容易闷出很多的小疙瘩,这种可能是过敏引起的,也可能是戴久了闷热导致的,需要进行舒缓一下。夏天戴口罩

    0生活2023-03-19
  • 2023高三学生走单招好还是直接考专科好

    随着三月份的到来,很多学生都面临着单招考试,毕竟对于成绩不理想的友友们来讲,单招可以说是有效途径之一,但因单招也会有人淘汰,所以2023高三学生走单招好还是直接考专科好成了大家比较好奇的,下面小编就和大家一起看看。20

    0生活2023-03-22
  • 2022年五一还能办婚礼吗

    五一劳动节是一年之中比较重要的一个节日,也是比较受欢迎的一个小长假,很多人都会在这个时候放假休息,有些人会在五一期间举办婚礼,但是由于国内疫情形势比较严峻,部分地区是不能举办婚礼的,不过大多数地区还是可以办婚礼的

    0生活2023-03-19