30至50分钟为宜，运动时间也不宜太长。人运动锻炼的时候，肌肉里的糖就开始分解，到了10分钟以后，糖分解的速度就快了，到了20分钟以后，体内的脂肪开始分解，所以运动一定要保持30分钟以上。而从30分钟到1个小时以后，脂肪分解的速度是不变的。
适合在家做的有氧运动
适合在家做的有氧运动有慢跑、健身操、瑜珈、室内自行车、踏步机、跳绳等。如果家中有配置跑步机，可以选择慢跑进行有氧运动，如果家中没有跑步机的，可以选择原地跑步，需要控制好速度在6~8km/小时，且每次需要锻炼30分钟以上。
一天里什么时候运动最好
傍晚6-8点这段时间是运动的好时间，这段时间运动量可以大些，做些高强度的运动对身体好，晚上也能好入睡。傍晚没时间运动的，可以选择在中午1点左右的时候运动，但是尽量避免户外运动，在室内稍微活动下身体就好。千万不要在睡前运动，睡前运动大脑过于兴奋会影响睡眠。
货币乘数是在基础货币的前提下，货币供给量通过商业银行的创造存款货币功能产生派生存款的作用产生的信用扩张倍数，也属于货币供给扩张的倍数。货币乘数也称货币扩张系数或货币扩张乘数，由于存款准备金的作用，会导致基
门是前鼻音，拼音是men，二声。此字始见于商代甲骨文及商代金文，其古字形像两扇的大门。门本义指房屋两扇的外门，与作内门的户相对。门是人出入房屋的必经之处，又引申为途径。门通常建于居家的房屋中，由此引申为门第、家
早c晚a是生活中比较常见的一种护肤方式，它在一定程度上可以起到很不错的护肤效果，让肌肤变得更加紧致细腻，有效改善肌肤状态。早c晚a的使用也是有一定讲究的，一般是需要避光的，但是这里的避光主要是避开阳光，灯光基本上没什
星期天右眼跳的预兆是指有好运气，也是指自己在周日会有好运降临 ，做什么事情都很顺利。但是眼睛跳在医学上叫“眼睑震颤”，其产生的原因主要是：失眠或睡眠不足、眼睛过度疲劳、神经衰弱、偶尔发生眼睛跳，这种眼睛跳，不影响
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对固定资产项目，我国准则要求列示固定资产原价、累计折旧、固定资产净值三项，但不包括土地。国际会计准则要求揭示下列内容：1、土地和建筑物。2、厂房和设备。3、其他种类的资产(应适当地认定)。4、累计折旧。固定资
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冰糖葫芦是生活中很常见的一种小吃，每年秋冬季节的时候，街边上就会有很多贩卖冰糖葫芦的，这个时候吃起来香甜可口，味道很不错，深受人们喜欢。冰糖葫芦可以放冰箱冷冻，在低温下是不会化掉的，如果化掉了，可能是冰箱不制冷或者熬
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属马性格特点： 1、不会因竞争心或急躁而弄乱自己的步调。在任何时候、任何场合，也保持一定的步调来行动。比起他人稍有慢半拍的嫌疑，是一个悠然自行型； 2、凯觎统御他人，期望自己在生活的各种热烈场面中扮演重要的角色。
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