身体素质包括哪些要素
身体素质包括五方面：
1、速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力，可以反映人体中枢神经系统的机能状态和神经与肌肉的调节机能，也可以综合地反映人体的爆发力、灵敏、反应、柔韧等素质。
2、力量素质，是身体某些肌肉收缩时产生的力量，是肌肉耐力增长和增加跑速的一个重要因素，有助于灵敏性的发展。
测试指标有跳远、仰卧起坐、引体向上、俯卧撑、握力、背肌力、腹肌力、腿肌力等。
3、耐力素质，是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力，也称抗疲劳能力。耐力素质体现了肌肉耐力、心肺耐力和全身耐力的综合状况，它与肌肉组织的功能、心肺系统的功能以及身体其它基础系统功能的提高密切相关。
4、灵敏素质，是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力，灵敏性是一种综合性的能力，需要速度、平衡能力、柔韧性等多种能力要素的共同协调作用才能达到一定的水平。
5、柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。
它对掌握运动技术、预防受伤的预感性和可能性、保持肌肉的弹性和爆发力、维持身体姿态等方面都具有很重要的意义。柔韧性的好坏，不仅取决于结构方面的特点，而且也取决于神经系统支配骨骼肌的机能状态。全部
本站文章均来自互联网，仅供学习参考，如有侵犯您的版权，请邮箱联系我们删除！
-
芦荟胶可以不洗过夜吗
上一篇 -
面部皮肤有哪八大问题
下一篇
